Gli elastici fitness sono utili?
Sì, gli elastici fitness sono estremamente versatili, delicati sulle articolazioni e facili da riporre. Sono ideali per l’allenamento di forza, la mobilità, la riabilitazione o il riscaldamento — a casa, in palestra o anche in viaggio.
Possono gli elastici sostituire i pesi?
Gli elastici possono sostituire in parte i pesi, poiché offrono una resistenza variabile e consentono di eseguire molti esercizi di forza, soprattutto per principianti o per l’allenamento funzionale. Tuttavia, per un aumento massimo della massa muscolare con carichi elevati, i pesi restano più efficaci.
Si possono costruire muscoli con gli elastici?
Sì, è possibile aumentare efficacemente la massa muscolare con gli elastici, purché la resistenza sia adeguata. Sono fondamentali la progressione del carico, la tecnica corretta e la costanza nell’allenamento — proprio come nel lavoro con i pesi.
Gli elastici fitness comportano rischi di infortunio?
Sì, esiste un rischio di infortunio, ad esempio per eccessiva tensione, scivolamento o rottura del materiale. Per questo motivo è importante controllare sempre gli elastici prima dell’uso, muoversi in modo controllato e non superarli mai oltre il limite di elasticità.